Sastojci:
3 organski gajena prepeličja jajeta,
2 kivija,
1 banana,
1 šolja kefira,
1 kašika tahinija,
1 kašičica ekstrakta vanile,
1 kašičica kokosovog ulja,
1 kašike domaćeg meda.
Priprema:
Dobro izmiksajte sve navedene sastojke. Smuti popijte odmah ujutru na prazan želudac.
Sastojci:
3 paradajza,
1 karastavac,
1 šargarepa,
1 glavica zelene salate,
2 kašike balzamiko sirćeta,
7 prepeličjih jaja,
1 sitno iseckan vlašac,
1 kašika svežeg ružmarina,
1 kašika javorovog sirupa,
2 kašike senfa,
3 kašike maslinovog ulja nerafinisana morska so i sveže mleveni biber, po ukusu.
Priprema recepta:
Izblendajte sirće, senf, javorov sirup, vlasac i ružmarin, pa polako dodajte maslinovo ulje. Prespite u činiju, dodajte so i biber. U činiji za salatu pomešajte isečen paradajz, krastavac i šargarepu. pa sve pospite prelivom. Pred samo serviranje dodajte zelenu salatu i tvrdo kuvana jaja od prepelice presečena napola.
Sastojci:
1/2 šolje smrznutih borovnica,
1/2 šolje brusnica,
1 srednja banana,
2 iseckana lista svežeg kelja,
1,5 šolja kefira ili nemasnog jogurta,
2 kašike kokosovog ulja,
1/2 kašike kvalitetnog domaćeg meda,
1/4 kaŠičice cimeta,
1 kašika čija semenki (prelijte s tri kašike hladne vode i ostavite da odstoje preko noći),
organska sveža jaja od prepelice 5 komada.
Priprema:
Sipajte sve sastojke u blender i dobro ih izmiksajte. Popijte odmah ujutru na prazan stomak i imaćete dovoljno energije za ceo dan.
Potrebno je umutiti 5 jaja od prepelice , umućenim jajima dodati supenu kašiku meda , 2dl mleka i jednu bananu. Tako napravljen miks popiti pola sata pre doručka.